အဆီ Burn ဖို့ကယ်လိုရီ Output ကိုတိုးပှား

By admin Last updated Apr 8, 2022

သင်အဆီတစ်ပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့အတွက်ယူထက် 3500 ကိုပိုကယ်လိုရီသုံးစွဲဖို့ရှိသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်သင်တစ်ပတ်ကိုတစ်ပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့နေ့ရက်တိုင်းကိုစားခြင်းထက်ပိုပြီး 500 ကယ်လိုရီသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီနေရာတွင်ကယ်လိုရီ output ကိုတိုးမြှင့်မှုအတွက်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

ဦးစားပေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အဘယ်သူမျှမကငျြ့သုံးဖို့အချိန်ရှိပါတယ်။ သင်အဘို့အချိန်ကိုလုပ်ဖို့ရှိသည်။ သင်, ပိုကောင်းခံစားရပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိသည်နှင့်ကိုယ်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု program ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲခွငျးအားဖွငျ့ကယ်လိုရီမီးရှို့မည်။ ဒါဟာမာရသွန်ရုတ်သိမ်းရေးနှင့် running အလေးချိန်ဖြစ်မရှိပါ။ သင်ပိုမိုလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်စတင်နိုင်ပါသည်။ စတိုးဆိုင်ကနေနောက်ထပ်ပန်းခြံနှင့်ယာဉ်ရပ်နားအများကြီးအနှံ့သွားလာရကြ၏။ လှေကားပျံသန်းမှု၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုတက် Walk ထက်ဓာတ်လှေကားတာ။ လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုယူနေ့တိုင်းအချိန်လုပ်ပါ။

အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုများသည်အလွန်လျင်မြန်စွာကယ်လိုရီမီးလောင်တက် revs တစ်နေ့လျှင် 20 မှ 60 မိနစ်ခန့်ပြုမိ။ သင်တစ်ဦးရေတွေလမ်းလျှောက်, သံသရာယူပါသို့မဟုတ်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်ရေကူးသွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ program နဲ့စိတ်အားထက်သန်၏ပျင်းနဲ့အရှုံးကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုခြားနားသည်။ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားနှင့်သင်မယ့်သင့်ရဲ့ program ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီရန်အချိန်ကျော်ရှည်ကြိမ်နှင့်ပိုပြီးစိတ်အားသန်သောလှုပ်ရှားမှုများမှတက် Build ။

ပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့အခြားသောနည်းလမ်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ပါတ်သင်တန်းပေးအစွမ်းသတ္တိကိုလုပ်နေသဖြင့်ဤသို့ပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်ကပိုသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တည်ဆောက်ပိုကြွက်သားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်ကမီးရှို့မည်ပိုကယ်လိုရီပါလိမ့်မယ်။ ကြွက်သားအဆီအဘို့အပေါင်နှုန်း 2 ကယ်လိုရီနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပေါင်နှုန်းဝန်းကျင် 50 ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရတစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်ပေးဝေရေးရပါလိမ့်မယ်နှင့်ကယ်လိုရီပိုမြန်သငျသညျတစ်နေ့လျှင်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကြီးမားသောအစားအစာများကိုစားလျှင်ထက်မီးရှို့မည်ဒါကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ငါးခြောက်လမှသေးငယ်အစားအစာများကိုစားကြလော့။

မကောင်းတဲ့ခံစားမှတပါးသင်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်လျော့ကျပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအငတ်ထားဘယ်တော့မှမ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အထဲတွင်ကြာနှင့်သူကများလွန်းအနည်းငယ်ရရှိသွားတဲ့လျှင်ကယ်လိုရီထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မယ့်အစားသူတို့ကိုမီးလောင်သောစတင်မည်ကယ်လိုရီပမာဏကိုဖို့ညှိ။ သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီလည်းကန့်သတ်ခံရလျှင်သင်တို့ကိုလည်းနောက်ပိုင်းမှာ overeat ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိလိမ့်မည်။

တစ်ပတ်ကိုနှစ်ဦးကိုပေါင်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးတည်းဘို့ရည်ရွယ်ထားပါသည်။ သငျသညျ သာ. ဆုံးရှုံးခဲ့လျှင်သင်ဖြစ်နိုင်အဆီထက်ရေကပိုဆုံးရှုံးလျက်ရှိသည်။ သငျသညျအရည်များမသောက်ရသည့်အခါလည်းသင်ကြောင်းပြန်ရရှိပါလိမ့်မယ်။

သင်ဂရုတစိုက်ရွေးပြီးသင်နှင့်အတူအသက်ရှင်နိုင်မယ့်အစီအစဉ်ကိုရှာတွေ့နိုင်အောင်ရေရှည်အဘို့နှင့်အတူကပ်နိုင်ပါတယ် program တစ်ခုနှင့်အတူလိုက်ရန်လိုအပ်သတိရပါ။ သင်ပိုမိုအဆီကြောင့်လမ်းကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

Source by David K. Snyder