သင်သိသင့်သောအရေပြားကင်ဆာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအကြောင်းအရေးကြီးအချက်အလက်နဲ့

By admin Last updated Apr 8, 2022

အရေပြားကင်ဆာစွာ melanoma ၏အလားအလာပိုပြီးလေးနက်ပုံစံပျော့၏ဒေသများရှိနေကြပါတယ်တဲ့အရေပြားရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကင်ဆာအဆိုပါ # 1 ကင်ဆာအမျိုးအစားနှင့်နှစ်စဉ်ပိုပိုပြီးအရေပြားကင်ဆာအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်နိုင်ငံတည်းအတွက်သန်းကျော်ပျမ်းမျှရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

လူတွေကိုသူတို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူဖြစ်သကဲ့သို့မိမိတို့၏အသားအရေအကြောင်းကိုအဖြစ်သတိထားမဟုတ်သောကြောင့်, အရေပြားကင်ဆာကိုမကြာခဏပထမဦးဆုံးမှာအသိအမှတ်ပြုခြင်းမခံရတတ်၏။ သူတို့ရဲ့အသားအရေ & # 39 ပြောင်းလဲမှုများမှာအုတ်အုတ်သဲသဲအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီမဖွစျစခွေငျးငှါ; s ကိုလုံးထှကျရှိလာခြင်းနှင့်ကြီးထွားလာခြင်းသည်သူတို့မစင်ထဲမှာနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အသှေးကိုတိုးမြှင့်, ထိုကဲ့သို့သောမြဲရင်ပူကဲ့သို့သောအခြားကျန်းမာရေးမူမမှန်အတူပါလိမ့်မယ်အဖြစ်။

ကာကွယ်တားဆီးရေးအရေပြားကင်ဆာကိုရှောင်ရှားဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကာကွယ်တားဆီးရေး key ကိုအတိုင်းအတာအမျိုးမျိုးသုံးပြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအအစီအမံများကိုအကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်ရာတွင်မဟုတ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုအရေပြားကင်ဆာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုမဆိုဖွံ့ဖြိုးဆဲအဘို့သင့်အလားအလာတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုမှအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအပြောင်းအလဲများသည်အလွန်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ အောက်ကအနာဂတ်၌အရေပြားကင်ဆာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးပါမည်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံတချို့ရှိနေပါတယ်။

ကာကွယ်ခြင်းအစီအမံများ:

နေရောင် & # 39; သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် D ကိုအောင် s ကိုရောင်ခြည်အကူအညီဒါကြောင့်နေရောင်ကိုသေချာပေါက်မကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ သိမှတ်ကြလော့မည်မျှနှင့်နေရောင်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အဘယ်အရာကိုအချိန်များတွင်သင်တို့အဘို့ကွိုးစားသငျ့တယျ။ 10 နံနက်နှင့်ညနေ 4 နာရီအကြားနေရောင်ထဲကနေအများဆုံးအထူးကြပ်မတ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြိုးပမ်းမှုကိုရှောင်ကြဉ်ရန်။ သငျသညျအထဲကအထဲတွင်သူဖြစ်ရမည်လျှင်, သင်ကျိန်းသေနည်းနည်းတက်ကိုဖုံးအုပ်ထားမှအကျိုးလိမ့်မယ်။ မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်ကာကွယ်ပေးဖို့မျက်နှာဒေသများနှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပေါ်နေရောင်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကျယ်ပြန့်လြှံနဲ့ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်။

ကားမောင်းနေစဉ်နေရောင်ထိတွေ့မှုခံယူသောသင်၏လက်နှင့်လက်နက်အပေါ်နေ့စဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ဆင်။ ဤသည်ကိုလည်းသင်၏လက်၌အ sunspots နှင့်အိုမင်း၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ရုံးမှာအလုပ်လုပ်နေစဉ်သင်ခရမ်းလွန်အလင်းအိမ်အောက်မှာအလုပ်လုပ်လျှင်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ဆင်။ သင်ကရုံးထဲမှာခရမ်းလွန်အလင်းအိမ်မှနေ့စဉ်ထိတွေ့မှုလည်းအရေပြားကင်ဆာ၏သင့်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လည်းသင့်ရဲ့အရေပြားအိုမင်း၏အသွင်အပြင်မြန်ဆန်နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်မှာမဟုတ်ဘူး။

တတ်နိုင်သမျှအရိပ်ထဲတွင်နေရန်ကြိုးစားပါ။ ပင်အုံ့ရက်, အမြဲနေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ဆင်။ သင်ပင်ထို့နောက်သင့်အသားအရေအန္တရာယ်မှာဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုသိရန်အံ့သြသွားပေမည်။ SPF 15 သို့မဟုတ်အထက်တံဆိပ်ကပ်သောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရွေးချယ်ပါ။ သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးတိုင်း 2 နာရီသို့မဟုတ်ဒါခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လျှောက်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ နေကာမျက်မှန်ကိုလည်းသင်၏မျက်နှာကိုနှင့်မျက်စိပတ်လည်ရှိအထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပေးလိမ့်မယ်။

နေရောင် & # 39 99% သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထွက်ပိတ်ဆို့ကြောင်းအရစ်ကျနေကာမျက်မှန်; s ကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် UVA နေရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်။ သင်ကသူတို့ကိုကြည့်ရှုလမ်းကိုကြိုက်နှစ်သက်ရိုးရှင်းစွာဘာလို့လဲဆိုတော့နေကာမျက်မှန်ရွေးမနေပါနဲ့။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသင်၏ဦးခေါင်း၏နံရံမှလှည့်ပတ်ခြုံလိမ့်မည်ဟုနေကာမျက်မှန်ဝယ်ယူရန်။

ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းသို့မဟုတ်ဗတ်စဉ်အတွင်းမကြာခဏသင့်ရဲ့အသားအရေဆန်းစစ်ပါ။ မဆိုအသစ်သို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သောကြီးထွားလာခြင်းသည်သို့မဟုတ်ပြောင်းလဲမှုများရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအစောပိုင်းတစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်း၏အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းကိုဆက်ကပ်။

သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သည့်ပုံမှန်မဟုတ်သောလုံးထှကျရှိလာပါသို့မဟုတ်ကြီးထွားလာခြင်းသည်သတိထားမိပြုလျှင်ဖြစ်နိုင်သောအရေပြားကင်ဆာ၏မည်သည့်ပုံစံ၏အစောဆုံးဖြစ်နိုင်တဲ့ရောဂါရရှိရန်ချက်ချင်းသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။ အစောပိုင်းကင်ဆာထောက်လှမ်းနဲ့ပေါင်းစပ်အရေပြားကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းများကို prompt ကိုကုသမှုနှင့်အတူပြန်လည်နာလန်ထူ၏အကြီးမြတ်ဆုံးအခွင့်အလမ်းကိုကမ်းလှမ်းလိမ့်မယ်။

Source by J Russell Hart