နွေဦးရာသီကဒီမှာပါ! သင်၏မျက်စိယားယံများမှာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းရည်ယိုဖြစ်ပါသည်, သင်တို့ကိုစိတ်တိုခံစားရတယ် – ဓာတ်မတည်ညာဘက်ဖြစ်ရပါမည်နည်း မဟုတ်သေချာပေါက်! ငါသိမြင်ပြီးပြီအများဆုံးကိစ္စများတွင်, ဒီမှာနယူးအင်္ဂလန်အတွက်အစောပိုင်းနွေဦးစဉ်အတွင်း, နွေဦးမှဆောင်းရာသီကနေရာသီအလိုက်ပြောင်းလဲမှုပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းတည့်မှုကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာအတွက်ရရှိလာတဲ့မျက်စိကိုနှင့် sinuses ထွက်ခြောက်သွေ့ကာပိုလျှံအပူအခွအေနေစေလေ့ရှိတယ်။
ငါ့ကိုရှင်းပြပါရစေ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်နွေရာသီနှိုင်းယှဉ်ဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းပိုပြီးအပူထုတ်လုပ်နိုင်ရန်အသုံးပြုမှုကိုရရန်လိုအပ်နေပါသည်။ ဒီသဘာဝစွမ်းရည်ကိုကျဆုံးမှတဆင့်ဖွံ့ဖြိုးပေမယ့်နွေဦးရောက်ရှိအဖြစ်တစ်ပူနွေးလာမှုလမ်းကြောင်းသစ်ဖွံ့ဖြိုးနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ယခုကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တစ်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့က၎င်း၏အပူထုတ်လုပ်မှုလျှော့ချရန်ရှိပါတယ်။ ငါ ya တစ်ခုတစ်ခုနဲ့နှိုင်းယှဉ်ပြီ … တစ်ဦး woodstove အဖြစ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထင်ပါတယ်။ အအေးမိရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရဲ့နေ့၌အိမ်တော်ကိုနွေးစေခြင်းငှာ, သငျသညျအိမျတျောကိုနွေးဖို့ woodstove အတွက်သစ်သားတွေအများကြီးထားရန်ရှိသည်, ကပြင်ပမှာ 20 ဒီဂရီရဲ့ပြောကြပါတယ်။ သင်နေသည့် woodstove သို့သစ်သား၏တူညီသောငွေပမာဏကိုတင်ဆက်ပြီးလျှင်တူညီသောအရာ, 40 သို့မဟုတ် 50 ဒီဂရီနဲ့တူဆိုရမည်မှာ, နွေဦးပူနွေးရက်ပေါင်းနှင့်အတူရောက်ရှိသကဲ့သို့, winter.Now အတွက်ပိုပြီးအပူထွက် crank ဖို့လိုအပ်နေခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူဖြစ်ပျက် Over-အပူအိမ်သို့သွား။ တနည်းကား, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူတူညီပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲပစ်ရန်နှေးကွေးနေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုနွေဦးရာသီ၌ overheats အမျှခန္ဓာကိုယ်အပူဦးခေါင်းမှအထက်သို့မြင့်တက်နှင့်တင်ဒါနှင့်မျက်စိပေါ်မှာယားယံလာနှင့်ယားယံခြင်းမှဦးဆောင်သည့် sinuses တှငျတှေ့စိုထိုင်းသောတစ်ရှူးထုတ်ခန်းခြောက်။
ဤသည်ပိုလျှံအပူလည်းသင်တစ်ဦးအလွန်အကျွံနွေးခန်းထဲမှာခဲ့ကြသည်နှငျ့သငျမသက်မသာခံစားမိရုံလျှင်အဖြစ်, ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုတက်တွင်စတင်ငါတို့ကိုစိတ်တိုခံစားရစေသည်။ နှေးကွေးခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်ပြိုင်ပွဲအနိုင်ရပေမယ့်ဒီနေရာမှာ Rhode Island ရှိသည့်မမှန်ရာသီဥတုပုံစံများကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထုတ်အလေးပေး – သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပြောင်းလဲပစ်ရန်အချိန်ကြာပါတယ်။ စကားကိုတတ်သကဲ့သို့သင်တို့ရာသီဥတုကိုကြိုက်ကြဘူးလျှင်, ရုံမိနစ်စောင့်ပါ။
အခုတော့ငါသညျဤရာသီအလိုက်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ပတ်သက်. ဓာတ်မတည်အကြောင်းကိုဒီထက်နှင့်ထို့ထက် ပို. ဖြစ်ပါသည်, ပြောကြသည်။ အားလုံးရုတ်တရက်၏အစောပိုင်းနွေဦးရာသီ၌, လူတွေတည့်မှုကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူပေါက်ကွဲငါ၏အဆေးခန်းသို့ကွှလာနေကြပါတယ်ဒါပေမယ့်ဘယ်မှာတာမျိုး၏ပေါက်ကွဲသံလား ဥပမာအားဖြင့်, ဘယ်မှာဝတ်မှုန်လား အဆိုပါ Kraken ကိုလွှတ် – သပိတ်ပင်သစ်ပင်များမျက်မှောက်၌အရာအားလုံးကိုဖုံးအုပ်သူတို့ရဲ့စိမ်းအဝါရောင်ဝတ်မှုန်လွှတ်ပေးရန်သည့်အခါမျှမကြီးမား Bloom နှောင်းပိုင်းတွင်နွေဦး (ဇွန်လ) တွင်မတူပဲအစောပိုင်းနွေဦးရာသီ၌ရှိပါတယ်!
ဒါကြောင့်အကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း ကျနော်တို့ရက်ပေါင်းပူနွေး get အဖြစ်ရာသီအလိုက်ပြောင်းလဲမှုဟန်ချက်ကိုရောက်စေဖို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပူကိုရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါမှုတွင်ယာယီနွေဦးမှတဆင့်တက်ဆင်းသွားပါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကလှည်ဖြစ်ပါတယ်။
အကြှနျုပျ၏အကြံပြုချက်အခြေခံအာရုံစိုက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် – အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အစားအစာနှင့်အမှုအရာတို့ကိုစူးရှဖြစ်လာသည့်အခါအချို့သောအပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာအရ။ အိပ်ပျော်နေတဲ့ချခန္ဓာကိုယ်အအေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုကူညီပေးသည်။ ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်ခြင်းသင်သည်သင်၏ post ကိုနှာခေါင်းယိုခန်းခြောက်အချို့ကြမ်းတမ်းမူးယစ်ဆေးရဖို့ချွတ် running ရှေ့တော်၌ထိုပြဿနာများ၏အမြစ်မှရလိုလျှင်ဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအမြန်ပြင်ဆင်ချက်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်, ပေမယ့်, ငါ gentler နှင့်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ငါ့ဆေးခန်း "နှာခေါင်းဆေးပြား" အတွက်မခေါ်အဘယ်အရာနှင့်တူ All-ကသဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖော်မြူလာရှိပါသည်။ အပ်စိုက်ကုထုံးကိုလည်းအပူရှင်းလင်းရေးခန္ဓာကိုယ်လျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့်သဘာဝချိန်ခွင်လျှာပြန်လည်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သုပ်နှင့်ဌန်အသီးနှင့်ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, သခွားသီး, ကညွတ်, ဆလတ်နှင့်ဆလရီနဲ့တူဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ပိုပြီးအပူ-ရှင်းလင်းရေးအစားအစာများစားသုံးခြင်းအပူများကိုရှင်းလင်းနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောလုံ့လရှိသူပြင်ဆင်ထားရန်အပူတွေအများကြီးလိုအပ်သည့်စွပ်ပြုတ်နှင့်အကင်နေသမျှကာလပတ်လုံးချက်ပြုတ်နှင့်နွေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအပူ။ long-ချက်ပြုတ်အစားအစာများကိုအလွန်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှနွေးကြသည်နှင့်နွေဦးနဲ့နွေရာသီတစ်လျှောက်လုံးလျော့နည်းစွာစားရပါမည်။ ဒါ့အပြင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အလေးချိန်-အမြတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောဓာတ်နှင့်သကြားဓာတ်၏သတင်းရင်းမြစ်အပေါ်ခုတ်လှဲ။ ဒီထက်အစာစားခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ပေါင်ဆုံးရှုံးလည်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါဟာမှတ်သားဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ရဲ့ဥပုသ်၏အချိန်ကာလအတွင်းတူသောအများအပြားယဉ်ကျေးမှုနှင့်ထုံးတမ်းစဉ်လာအတွက်ကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းအစဉ်အလာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် – မသာအစာရှောင်သည်သင်တို့၏စိတ်နှလုံးအပေါ်လျော့နည်းအလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးအလွန်ထောက်ခံမယ့်ကြောင်းကိုသင်၏စွမ်းအင်တခုတခုအပေါ်မှာစိတ်အားတက်ကြွဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဲဒီမှာအစာရှောင်ခြင်းအမျိုးမျိုးဖြစ်ကြပြီးဒါဟာလူတိုင်းအတွက်ကောင်းသောမဟုတ်ဘူး, ဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်အဓိကပြောင်းလဲမှုများကိုကြိုးပမ်းမတိုင်မီပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာသေချာပါစေ။
သင်သည်သင်၏နျြးမာရေးအတှကျ All-သဘာဝက solution ကိုစိတ်ဝင်စားနေလျှင်, ဆေးခန်းဆက်သွယ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်အခမဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးများအတွက်မေးကြည့်ပါ။ ရိုးရာအစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. သင်ယူခြင်းဟန်ချက် restore နှင့်ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုနှင့်သင်နှင့်သင့်မိသားစုများအတွက်ကျန်းမာလူနေမှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။