လူတို့သညျ သာ. ကွီးမွတျအရိုးသိပ်သည်းဆနှင့်အတူထွက် start နှင့်အမျိုးသမီးထက်နှေးကွေးမှုနှုန်းမှာကယ်လ်စီယမ်ကိုဆုံးရှုံးကြောင်း၎င်း၏စစ်မှန်သောနေစဉ်, ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများအရိုးပွရောဂါ၏ယောက်ျားရဲ့ဖှံ့ဖွိုးတိုးရန်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ 60 နှစ်အရွယ်တွင်သဘာဝကျကျဖြစ်ပေါ်ရသော testosterone ဟော်မုန်းအတွက်တစ်ဦးကကျဆင်း, သွေ့ခြောက်သောအရိုးတည်ဆောက်သို့မဟုတ်ပြုပြင်အစားအသောက်ကယ်လစီယမ်သုံးစွဲဖို့ကန့်သတ်နိုင်စွမ်းအတွက်ရလဒ်များ။
အရိုးပွရောဂါများအတွက်ကုသမှုသင့်ရဲ့ယေဘုယျကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့, အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုနှေးကွေးကျိုး၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချအဖြစ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲမှဆေးဝါးများအပေါ်အလေးထားပါသည်။ ၏သင်တန်းကယ်လစီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကအရိုးတစ်ရှူးအောင်ကူညီဖို့ရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်ဘယ်လောက်လိုအပ်သလဲ? အသက်အရွယ် 50 မှတက်လူကြီးများနေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်၏ 1000mg လိုအပ်တယ်, အသက် 65 ကျော်လူဦး 1200mg တစ်နေ့ 1500mg ရသင့်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အလွန်အကျွံကယ်လစီယမ်ကိုရရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ အများစုမှာအရွယ်ရောက်လုံခြုံစွာတစ်ရက် 2000mg အထိလောင်ပေမယ့် hypocalcaemia (သွေးထဲတွင်သညျ့မွငျ့မားကယ်လစီယမ်၏ရှေ့မှောက်တွင်) ကဲ့သို့သောအခြားပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်ပိုကြီးတဲ့ပမာဏ, ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုလျော့ကျနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာရေးကယ်လစီယမ်၏အလွန်မြင့်မားကိုလောင်တဲ့သူယောက်ျားဆီးကြိတ်ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်ရှိသည်ဖို့သလိုပဲဖော်ပြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် D ကို, ဗီတာမင် B12 ကဲ့သို့သောအခြားဗီတာမင်လည်းဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ကူညီ။
အရိုးပွရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုသင်ပြီးသားအရိုးပွရောဂါနှင့်အတူရောဂါခဲ့တာတောင်မှတစ်ခြားနားချက်စေနိုင်သည်။ ဤတွင်အချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
ကျနော်တို့အဟောင်းတွေ get အဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးစုသဘာဝကျကျအစွမ်းသတ္တိကိုရှုံးသည်။ ကျနော်တို့နေဆဲဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့နေဆဲတစ်ချိန်ကပြီးသားအရိုးပွရောဂါနှင့်အတူရောဂါပြင်းထန်အရိုးဆုံးရှုံးမှု reverse နိုင်ပါတယ်။