တစ်မြက်ရိတ်စက်တုရုမြို့နှင့်အတူတစ်ချပ်ကိုပျောက်ကင်းစေ

ဂေါက်ကွင်းအပေါ်တစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူရုန်းကန်အရှိဆုံးစိတ်ပျက်စရာအတွေ့အကြုံတွေကို၏တဦးတည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသည်ဂေါက်သီးအများအပြားစာအုပ်များနှင့်လေ့ကျင့်ရေးဗီဒီယိုများရုံဂေါက်သီးအချပ်ဖြေရှင်းရန်ကြပြီနဲ့အတူရုန်းကန်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဘုံအရာဖြစ်၏။ ဂေါက် slicers သတင်းအချက်အလက်များအတွက်အပူတပြင်းဖြစ်ကြပြီးအများစုမှာဂေါက်သီးဘောလုံးကိုဖြောင့်ရိုက်၏မျှော်လင့်ချက်အတွက်နီးပါးဘာမှကြိုးစားရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်။ ငါအချပ်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရုန်းကန်ဖို့အသုံးပြုခြင်းနှင့်တစ်ချိန်ကအပေါင်းတို့နှင့်အဘို့အကြှနျုပျ၏အချပ် fixed တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ငါကပထမဦးဆုံးငါ့ထံသို့မိတ်ဆက်သောအခါငါသည်ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏သံသယထက်ပိုခဲ့ဝန်ခံရပါမည်။ ငါသည်တပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှသင်ခန်းစာများများအတွက်ပေးဆောင်ဗီဒီယိုများ, ဝယ်ငါ့အချပ်ပြင်ပေးဖို့ကြိုးစားနေခဲ့ကြတိုင်းဂေါက်သီးရဲ့ buddy ဖို့စာရင်းသွင်းခဲ့သည်။ ငါအပေါက်တစ်ပေါက်ပေါ်မှာအဘို့အခွင့်ပြုရန်တန်းစီနေဖြင့်အချပ်ကစားရန်ကြိုးစားနေသည့်အထိဆည်းပူးခဲ့သည်။ အဲဒါကိုပဲပိုဆိုးရဖို့သလိုပဲငါဘောလုံးကိုပဲတစ်ကြိမ်ချိတ်ဖို့ဆုတောငျးပေးလိမ့်မယ်, ငါကြိုးစားခဲ့သောအရာကိုအရေးမလုပ်ခဲ့။

ကျွန်မယောက်ျားတွေတနေ့၏အုပ်စုတစုနဲ့ပစ်ကပ်ပတ်ပတ်လည်ကစားများနှင့်သူတို့ထဲကတစ်ဦးကိုသူတစ်ဦးမြက်ရိတ်စက်တာယာနဲ့ငါ့အချပ်ကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်တယ်လို့ပြောတယ်။ ငါစာသားသူပဲငါ့ကိုပျော်စရာအောင်ခဲ့ပါတယ်အသံကျယ်စဉ်းစားတွေးခေါ်ထွက်ရယ်။ ကျနော်တို့လာမယ့်အနည်းငယ်တွင်းကိုကျော်ဖို့မောင်းအဖြစ်သူအသေးစိတ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကရှင်းပြသည်။ ကျွန်မအပူတပြင်းနဲ့ဘာမှမကြိုးစားရန်ဆန္ဒရှိခဲ့သွားလေရာအဖြစ်သို့မဟုတ်သူလေးနက်ခဲ့မယ်ဆိုရင်သူ့ကိုတက်အောင်ခဲ့လျှင်ကျွန်မသေချာမသိခဲ့ပေမယ့်ငါကလည်းလိုပဲ။ အောက်တွင်သင့်အချပ်ကိုပျောက်ကင်းစေပါလိမ့်မယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မမခွဲခြားဘဲသင်ကအသံထင်ဘယ်လိုအရူး၏, တကပါပေးရန်သင့်အားတိုက်တွန်းပါသည်။

အဘယ်အရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်သလဲ?

ထိုကဲ့သို့သောလေး Wheeler သို့မဟုတ်မြက်ရိတ်စက်တာယာအဖြစ်တစ်ဦးကဟောင်းသေးငယ်တာယာ။ ငါသူတို့ပစ်သွားခဲ့ကြသည်ဒေသခံယာဆိုင်မှာအဟောင်းမြက်ရိတ်စက်တာယာကိုတွေ့ပေမယ့်မဆိုအဟောင်းယာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ငါငယ်များတာယာအကြံပြုအဓိကအကြောင်းပြချက်သင်အသုံးမပြုတဲ့အခါမှာဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူသွားသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။

အဟောင်းကလပ် – ကျွန်မပြင်းပြင်းထန်ထန်သင်တို့သည်နောက်တဖန်အသုံးပြုအဟောင်းကလပ်အသင်းတွေထဲကသုံးပြီးအကြံပြုလိမ့်မယ်။ ဒီအကြောင်းပြချက်သိသာသည်။ သင်ကတာယာနှိပ်ခံရဖို့သွားကြသည်နှင့်အသင်တို့၏ကောင်းသောအကလပ်ပေါ်ရှပ်ကွေး၏အခွင့်အလမ်းကိုယူချင်ကြပါဘူး

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ?

ငါ၏အလေ့အကျင့်အသားတင်နှင့်မည်သူမဆို၏ site ၏ထွက်သည်အဘယ်မှာရှိကြောင်းကြောင့်ငါသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဖို့ငါ့ကျောခြံရွေးချယ်ထားကြသည်။ ငါသေချာသင်ပြွန်အပေါ်တက်အဆုံးသတ်ချင်ပါသို့မဟုတ်ရပ်ကွက်အတွင်း၏ဆွေးနွေးချက်ဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။

·အဆိုပါဂေါက်သီးဘောလုံးကိုပုံမှန်အားဖြင့်ဘယ်မှာရှိလိမ့်မည်အကွာအဝေးမှာတာယာချထားပါ။

·အဟောင်းကိုသံနှင့်အတူအဟောင်းယာသပိတ်မှောက်ပုံမှန်ဂေါက်သီးတျအပွောငျးအလဲယူဖြစ်ခြင်း။ ကယာတာမျိုးနှင့်သင်ကဝင်တိုက်ပြီးနောက်တာယာ၏အရွယ်အစားနှင့်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးသင်တာယာရဲ့အကွာအဝေးကိုချိန်ညှိဖို့လိုအပျနိုငျသညျ့အခါသင့်ရဲ့ဂေါက်သီးလွှဲသိသာကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။

· 10 ဒီလေ့ကျင့်ခန်း Repeat – 15 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒါ, ထို့နောက်သင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်အသားတင်သွားပြီးတစ်ချိန်တည်းအကြောင်းကိုများအတွက်ဘောလုံးထိမှန်။

·အကြောင်းကိုတစ်နာရီအဘို့ဤဖြစ်စဉ်ကိုဆေးနှင့်အထပ်

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဘာလုပ်နေကြသလဲ

·ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပေမယ့်အမှု၌သင်တို့သည်ငါ့ကိုသူကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ဒီမှာသွားဘာထွက်တွက်ဆလို့မရဘူး။ တာယာနှိပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာစတုရန်းဖြစ်ဖို့သင့်ကလပ်ခေါင်းကိုအတင်းအကျပ်နေကြသည်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းသင်ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းမစတင်ချိန်မှာကလပ်လိမ်ခံရဖို့ပုံရသည်လိမ့်မယ်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ခံစားချက်လိမ်အချို့အချိန်ပြီးနောက်ကျွန်တော်ဝေးသွားကြဖို့ကိုစတင်ပါ။ သင်တို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာသင့်ရဲ့ကလပ်ခေါင်းကိုစတုရန်းလာပြီဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကကြီးလှ၏။

သင်သည်သင်၏အလေ့အကျင့်အသားတင်နှင့်တာယာအကြားနောက်ကျောနှင့်ထွက်သွား·အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ကြွက်သားမှတ်ဥာဏ်များအတွက်လာပြီဖြစ်ပါတယ်။ တာယာနှိပ်ကစတုရန်းဖြစ်ဖို့သင့်လွှဲအတင်းအကျပ်ပြီးနောက်သင်ဘောလုံးကိုနှင့်အတူအစိုင်အခဲအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေစတင်ပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လောက်ကြာကအချပ်ကုသပေးဖို့ယူပါသလဲ?

ဒါဟာသိသာတဲ့သင့်ရဲ့ကလပ်ခေါင်းကိုသက်ရောက်မှုမှာစတုရန်းပယ်ဘယ်လောက်ဝေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျမှာအားလုံးဟာအလွန်ဆိုးရွားအချပ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကသင့်ရဲ့ရိုက်ချက်ထွက်ဖြောင့်ဖို့အလွန်အလေ့အကျင့်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာအတူကစားခဲ့တဲ့တော်တော်မကောင်းတဲ့အချပ်ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်း၏သုံးကြိမ်ပြီးနောက်ငါသည်ငါ၏ဘောလုံးကိုလေယာဉ်ခရီးစဉ်လမ်းကြောင်းအတွက်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာခြားနားချက်ကိုသတိပွုမိတော့တာပဲ။ ငါလွယ်လွယ်ကူကူနှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်မယ့်မှိန်သို့ငါ၏အချပ်လှည့်ခဲ့ပေမယ့်ငါအချပ်လုံးဝဒါငါသွားထားရှိမည်သွားပြီချင်တယ်။

ဒါဟာလုံးဝကိုငါ့ဆီသို့ရောက် လာ. မှငါ့အချပ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့မှသုံးပတ်ငါ့ကိုယူခဲ့ပါတယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ပဲမကောင်းတဲ့ရိုက်ချက်ထိမှန်သောအခါငါနေဆဲတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဘောလုံးကိုလှီး, ဒါပေမယ့်သောစံမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်ဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုတစ်ခုတည်းသောမကောင်းတဲ့အရာငါ့ကိုယခုဘောလုံးလည်းညှိုးနွမ်းဖို့ခဲသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတနေ့လုံးမတော်တဆမှုအားဖြင့်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ချိတ်တစ်ဦးကိုမဲနှိုက်ထိမှန်နိုင်ပါတယ်။

summation ခုနှစ်တွင်, သင်တို့ကိုငါနေတဲ့အချပ်နှင့်အတူရုန်းကန်မယ်ဆိုရင်ဒီပါပေးရန်သင့်အားတိုက်တွန်းပါသည်။ ငါကအရူးအသံသိကြပေမယ့်တကယ့်ကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ ငါကနဲ့ငါ့အချပ်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသပါလျှင်မည်သူမဆိုနိုင်ပါတယ်။

Source by Josh Bryant