4 ဦးနှောက်လှိုင်းပုံစံများဘာတွေလဲ?
beta ကို-awake နှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအဆငျ့။ ဒီအဆင့်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အာရုံကိုထိန်းချုပ်အတွက်ကိုယ်ထိလက်ရောက်ဖြစ်ကြသည်။ ဤပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အအသိအမြင်ဖြစ်ပါတယ်။ Beta ကိုတပ်ဆင်ထား 14 အကြားဖြစ်ပွား – 30 Hz သော်လည်းပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်း 50 Hz ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။
alpha-this ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်စိတ်အေးလက်အေး State-အိပ်မက်များများသောအားဖြင့်ဒီအဆင့်မှာနေရာတစ်နေရာယူကဖန်တီးမှုအလုပ်နှင့် visualization များအတွက်အများဆုံး impressionable ဖြစ်ပါတယ်ရောက်ရှိသည့်အခါဖြစ်ပါသည်။ alpha တပ်ဆင်ထား 8 အကြားဖြစ်ပွား – 13 Hz နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်တိတ်ဆိတ်ငြိမ်ဝပ်ပြည်နယ်အတွင်းရှိနိုးအခါပုံမှန်အားဖြင့်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားဦးနှောက်လှိုင်းများလုံးဝအိပ်နေစဉ်ပျောက်ကွယ်သွား။
Theta-we ကျွန်တော်တို့ရဲ့သတိ State-ဒီနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်၌ဤအဆင့်မှာဘယ်တော့မှဖြစ်ကြသည်။ Theta တပ်ဆင်ထား 4 အကြားပေါ်ပေါက် – 7 Hz နဲ့အများအားဖြင့်ကလေးတွေ၌တွေ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုကာလ၌အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်နှင့်စိတ်ပျက်သို့မဟုတ်ကိုမကျေနပ်အထူးအခါ။
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်-Delta တပ်ဆင်ထား 3.5 Hz ကိုအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်ကျနော်တို့နို့စို့အရွယ်စဉ်နှင့်လေးနက်သောဦးနှောက်ရောဂါအတွက်ပုံမှန်နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းတွင်ဤပုံစံများကိုတွေ့မြင်သူတို့သာအ cortex အတွင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ အမိဝမ်းထဲမှာကလေးဝိညာဏ်၏မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အဆင့်မှာရှိပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူလည်းနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သို့မဟုတ်မေ့ဆေးအောက်မှာဒီအဆင့်ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။
ရနံ့ကုထုံကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်လှိုင်းပုံစံများကိုထိခိုက်နိုင်မလား?
Sherman သပိတ်ကယ်လီဖိုးနီးယားနှင့်လန်ဒန်ရောဘတ် Tisserand, အင်္ဂလန်ဂျွန်သံမဏိ, Ph.D ဘွဲ့ကို, ရနံ့ကုထုံ၏လယ်ပြင်တွင်ဦးဆောင်သုတေသီတွေကမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရှိုက်သို့မဟုတ်အနံ့ကိုခံ ယူ. ကြသောအခါဦးနှောက်လှိုင်းပုံစံများအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလေ့လာခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့၏တွေ့ရှိချက်များကိုထိုကဲ့သို့သောလိမ္မော်ရောင်အဖြစ်အဆီများ, စံပယ်နှင့်တည်ငြိမ်ခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာတဲ့သဘောမျိုးထုတ်လုပ်မယ့်စည်းချက်သို့ဦးနှောက်လှိုင်းများပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်တစ်ဦး tranquilizing အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အလုပ်များမြင့်တက်ကြောင်းပြသပါ။ တစ်ဦးမြင့်စွမ်းအင်တုံ့ပြန်မှုထုတ်လုပ်အားဖြင့်အလုပ် – ပင်စိမ်း, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, Rosemary နဲ့ cardamom – အတူတူပင်လမ်းထဲမှာ, အဆီများ '' ကိုနှိုးဆွ '' ဒါခေါ်။
စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးဘို့အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအဆိုပါဦးနှောက်လှိုင်းများနှင့်ထို့ကြောင့်စိတ်ခံစားမှုဟာဖြစ်ပါတယ် alpha ရစ်သမ်။
ရောမ chamomile, ခါးသောလိမ္မော်ရောင်, ဘာဂါမော့, လာဗင်ဒါနှင့်အမျိုးသမီး Melissa alpha သို့ drop ဖို့ဦးနှောက်သွေးဆောင်ကူညီခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကြံအစည်ကိုလက်မခံခြင်းနှင့်ပုံရိပ်နှင့် visualization အင်အားစိုက်ထုတ်စေနိုင်သည်နှင့်တူသက်သာစေသောဆေးအဆီများ။
အဘယ်အရာကိုအဆီများနှိုးဆော်ခြင်းအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ရွှင်လန်းနှင့်ဆက်စပ် Beta ကို-မြင်သာထင်သာပုံစံများကျလာသောနိုင်မလဲ? ပင်စိမ်း, Rosemary, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့် cardamom ။
အဘယ်အရာကိုအဆီများအာလဖသို့မဟုတ်ပင် Theta နှင့်မြစ်ဝကျွန်းပေါ်-တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းစကားများသော၏တိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့် reverie သို့သွားစိတ်ကိုကျလာသောနိုင်မလဲ? လိမ္မော်ရောင်အပွင့် (neroli), စံပယ်နှင့် Rose ။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအကြောင်းပိုမိုသိရန်နှင့်မည်သို့သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုကျန်းမာနေဖို့လိုကူညီပေးနိုငျစေချင်သလား? တစ်ဦး certified ရရှိထားပြီးလက်တွေ့ aromatherapist ဖြစ်လာစဉ်းစားပါ။ ဝိညာဏကုသမှုနှင့်ရနံ့ကုထုံ၏ Institute မှရနံ့ကုထုံနှင့်စွမ်းအင်သည်အနာပျောက်စေသောအပေါ်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်လျှောက်လုံးအတန်းသင်ပေးတယ်။