မြစ်ဝကျွန်းပေါ်, theta, alpha, beta ကိုနှင့် gamma: သင်အများဆုံးဖွယ်ရှိပြီးသား brainwave frequency band သို့အတူတကွအုပ်စုဖွဲ့နေကြသည်ကိုငါသိ၏။
ထိုအခညျြအနှောအကြားနယ်နိမိတ်ပြည်နယ်များတည်ရှိပေမယ့်, ဒီဆောင်းပါးထဲမှာငါ brainwave လှိုင်းဤငါးအုပ်စုများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်အသီးအသီးအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူဆက်စပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်နှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုဖော်ပြရန်ပါလိမ့်မယ်။
5 brainwave ကြိမ်နှုန်းနေသောခေါင်းစဉ်:
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်လှိုင်းတံပိုးတို့သည်
တစ်ဦး 4hz ကြိမ်နှုန်းဒါမှမဟုတ်ဒီထက်များတပ်ဆင်ထားမြစ်ဝကျွန်းပေါ်လှိုင်းတံပိုးအဖြစ်တနျးနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်ကို၎င်း, thalamus အားဖြင့်ထုတ်ပေးထားရန်စဉ်းစားနေကြပါ (ကွဲပြားခြားနားသောအာရုံမှသတင်းအချက်အလက်ပေါင်းစပ်ပြီးသောဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုညွှန်ကြားရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်) ။ ကလေးငယ်တစ်ဦးရဲ့ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအများစုဟာမြစ်ဝကျွန်းပေါ်အကွာအဝေး၌တည်ရှိ၏, ဒါပေမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနိုးအခါလူကြီးမြစ်ဝကျွန်းပေါ်လှိုင်းတံပိုးများကမရှိတော့ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။
Theta လှိုင်းတံပိုးတို့သည်
4 နဲ့ 7hz အကြားတပ်ဆင်ထား theta လှိုင်းတံပိုးအဖြစ်တနျးနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားအိပ်မက်မက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ရသောကာလအတွင်း REM (လျင်မြန်သောမျက်စိလှုပ်ရှားမှု) အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဆက်စပ်နေကြသည်။ သူတို့ကအမှတ်တရများဖွဲ့စည်းတာဝန်ရှိဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် hippocampus ကနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့နေကြသည်။ သူတို့ကအစတရားအားထုတ်နေစဉ်အတွင်းပေါ်လာပါသည်။ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်နှင့် theta လှိုင်းတံပိုးအတူတူအိပ်နေစဉ်ပေါ်လာသည့် brainwave ကြိမ်နှုန်းတက်ပါစေ။
alpha လှိုင်းတံပိုးတို့သည်
8 နှင့် 12hz အကြားတပ်ဆင်ထား alpha လှိုင်းတံပိုးအဖြစ်တနျးနေကြသည်။ alpha လှိုင်းတံပိုးတစ်ဦးချင်းဖြေလျော့ပေးခြင်းအခါပေါ်လာ, နှင့်ဖွဲ့စည်းစဉ်းစားတွေးခေါ်နဲ့ဆက်စပ်နေကြသည် – ဥပမာအားဖြင့်စိတ်ကူးယဉ် – နှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်း။ (နိုးနေတုန်း) ကိုမျက်စိပိတ် alpha လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုချက်ချင်းတစ်ဟုန်ထိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
beta ကိုလှိုင်းတံပိုးတို့သည်
12 နဲ့ 30hz အကြားတပ်ဆင်ထား beta ကိုလှိုင်းတံပိုးအဖြစ်တနျးနှင့်တစ်ဦးချင်းတပ်လှန့်ခြင်းနှင့်အာရုံစိုက်အခါပေါ်လာကြသည်။ သူတို့ကအာရုံစူးစိုက်မှု, "အလုပ်ရှုပ်စဉ်းစားတွေးခေါ်" နှင့်အထွေထွေလှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်။ alpha နဲ့ beta ကိုလှိုင်းတံပိုးကိုအတူတကွတစ်ဦးချင်းနိုးအခါပေါ်လာသည့် brainwave ကြိမ်နှုန်းတက်ပါစေ။ တစ်ဦးချင်းရွှင်လန်းတစ်ပြည်နယ်အတွက်အခါတစ်ဦးချင်းအပန်းဖြေခြင်း, beta ကိုတစ်ပြည်နယ်အတွက်အခါ alpha လက်ဝါးကြီးအုပ်ချယ်လှယ်။
Gamma လှိုင်းတံပိုးတို့သည်
အထက်တစ် 40hz အကြိမ်ရေများတပ်ဆင်ထားသို့မဟုတ် gamma လှိုင်းတံပိုးအဖြစ်တနျးနေကြသည်။ ရုတ်တရက်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုသို့မဟုတ်နားလည်မှု ( "a-ဟက်တာ" အချိန်လေး) ၏ Flash gamma လှုပ်ရှားမှုရုတ်တရက်အပွောငျးအလဲနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ အမြင့် gamma လှိုင်းလှုပ်ရှားမှုပျမ်းမျှအားထောက်လှမ်းရေးအထက်နှင့်ဆက်စပ်သည်နှင့်မြင့်မားသော gamma လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူကလေးများပျှမ်းမျှဘာသာစကားစွမ်းရည်, သိမြင်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို span ထက်ပိုမိုမြင့်မားရှိသည်ဖို့တွေ့ပါပြီ။
ဖြစ်ကောင်းအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစိုက်အလေးပေးထားတဲ့နည်းစနစ်၏အကျိုးဆက်အဖြစ် – တိဘက်ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းတော်ကြီးများအပေါ်စမ်းသပ်ချက်ရေရှည်ဘာဝနာ gamma လှိုင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခြုံငုံတိုးဖြစ်ပေါ်စေသည်ပြပါပြီ။ တကယ်တော့, ဘာဝနာပြည်နယ်နှင့် brainwave လှိုင်းအကြားအများအပြားအပြန်အလှန်စာပေးစာယူရှိပါတယ်။ သို့သော်သူတို့အားအခြားဆောင်းပါးထဲမှာဖုံးလွှမ်းခံရဖို့ရှိပါတယ်။