သငျသညျအစာအာဟာရမရှိခြင်း အကယ်. သင်သိသလား? ဒါကလူအများစုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်ဒါပေမယ့်မဖြေနိုင်သောမေးခွန်းတစ်ခုကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အလုံအလောက်အာဟာရရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသည့်အခါတကယ်တော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အချက်ပြမှုများကိုထုတ်လွှတ်လိုက်မည်; အရှင်သောကြောင့်ကျနော်တို့ကဤအချက်ပြတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိကြနှင့်သူတို့အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုကောင်းလှ၏။
သွားဖုံးနှင့်အသားအရေ ecchymosis Bleeding
နေ့စဉ်ပိုပြီးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ယူသင့်သအများစုမှာဖွယ်ရှိကြောင့်ဗီတာမင် C တို့မရှိခြင်းဖြစ်၏ 500 ခန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဂရမ်နဲ့ 2 မှ 3 အသီးအပွနေ့စဉ်အတွက်ယူတာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ချက်ပြုတ်အာဟာရနှင့်အင်ဇိုင်းကိုပျက်စီးနိုင်သကဲ့သို့, ထွက်ရှိသော, သုပ်အဖြစ်ကဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ယူပါ။ တချို့ကဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပဲပင်ပေါက်, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းဖြစ်ကြသည်။ မြင့်မားတဲ့ဗီတာမင် C contents တွေကိုနှင့်အတူသစ်သီးများလိမ္မော်သီး, သံပုရာ, စတော်ဘယ်ရီနှင့် persimmons ဖြစ်ကြသည်။
CHAP ပါးစပ်နှင့်နှုတ်ခမ်း
အများစုမှာဖွယ်ရှိဗီတာမင် B2 နှင့် B3 မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သားကြက်ဥအနှစ်နှင့်နို့ B2 ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာနွားနို့ 250 ml ကိုသောက်လျက်နေ့စဉ် 1 ကြက်သားကြက်ဥယူစံပြဖြစ်ပါတယ်။ မှိုနှင့်အခွံမာသီး B3 ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။
ဆိုးရွားအရသာဘူးသီး
ဇင့်ချို့တဲ့မှုအဓိကအကြောင်းပြချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ပိုပြီးပန်းသီး, ကြက်ဥ, tofu, ပဲပုပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်, မြေပဲနှင့် walnut ယူပါ။
အခြောက်လှန်းဆံပင်, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု, ဆံပင်ကျိုး, ကြွက်သားကျုံ့
ကကြွက်သားကျုံ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်လျှင်, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လိုရီများမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အထက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ဆံပင်ပြဿနာဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း, ကယ်လိုရီ, ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်ဇင့်မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်ဆိုလိုနိုင်ပါ။ ပိုပြီးပင်လယ်ရေငါး, ဥ, နို့နှင့်ယူပါ။
Glossitis – လျှာသည်ရောဂါများ
မလုံလောက်သောဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသောအမြစ်အကြောင်းမရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသောအောက်မှာဗီတာမင်ဓာတ်အမျိုးမျိုးကိုမျိုးရှိပါတယ်: ဗီတာမင် B က 15, B1, B2, B3, B4, 5, B6 ဟာ, B10, B11, B12, B13, B15, B17, BC, မှာ Baht နှင့် Bx ။ ဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသောအစားအစာအရင်းအမြစ်အချို့သည်ဥပမာလုံးစပါးကိုစီရီရယ်, အညိုရောင်ဆန်, အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အာလူးများနှင့်မြေပဲဖြစ်ကြသည်။
အခြောက်လှန်းအသားအရေနှင့်ဆင်းရဲသောညဥ့်ရူပါရုံကို
အဓိကအကြောင်းပြချက်မလုံလောက်ဗီတာမင်အေကပိုမုန်လာဥကိုယူမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင် A ရေဆီတွင်ပျော်ဝင်ပေမယ့်မဖြစ်ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ Ting နှင့်အတူမုန္လာဥနီကြော်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြောင်းအံ့သြဖွယ်အချက်ဖြစ်ပါသည်ဗီတာမင် A ပိုမိုလွယ်ကူစွာကုန်ကြမ်းအဖြစ်မုန်လာဥနီအစာစားခြင်းထက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့စုပ်ယူခံရဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.