တစ်ပတ်ကျန်းမာအစားအစာ: မီးဖုတ်ထားသော glaze ဟာမ, ရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်, mash အာလူး
ကျန်တဲ့ Idea: ဟာမ glaze ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်
ဤတွင် & # 39; – တစ်အရသာရှိတဲ့ apricot / နာနတ်သီး glaze နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်, ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် mash အာလူးလာမည့်အားလပ်ရက်များအတွက်ခံစားချက်အတွက်လူတိုင်းကိုရရှိရန်အစာစားပါ။ ကျန်းမာမြေတပြင်လုံးဂျုံထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်မယ့်တဦးတည်းအချပ်ကိုအသုံးပြုပြီးပါကပယ်ထိပ်ကိုသင်လျင်မြန်စွာဒါကြောင့်သင် & # 39 ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်; အောက်ပါနေ့ကနေ့လည်စာစားဘို့အများကြည့်။
တစ်ဦး Pre-ကျေးဇူးတုံ့ပြန် warmup အဖြစ်ဒီစဉ်းစားပါ။ သင့်ရဲ့အဓိကပန်းကန်လာမယ့်ကြာသပတေးနေ့သို့မဟုတ်အခါတိုင်းအခြားသင်တစ်ဦးဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုပေမည်များအတွက်အသုံးပြုရန်ကြည့်; သင်အမှန်တကယ်ကဒီ glaze သင်သည် & # 39 နိုင်အောင်အများကြီးပျော်မွေ့ပေမည်။ ဒါကြောင့်သင်ထင်သောအရာကိုကြည့်ရှုခြင်းအားစမ်းကြည့်ပါ။ ဒါဟာ & # 39; စေရန်အမှန်တကယ်ရိုးရှင်းသော့နှင့် 10 မိနစ်ထက်လျော့နည်းကြာပါသည်။
ပစ္စည်းကိရိယာလိုအပျ
– မီးဖိုဒယ်အိုး
– ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အိုး
– mashed အာလူးအဘို့အိုး
– ဦး colander (စစ်အောင်)
ချက်ပြုတ်ချိန်
– 1 နာရီ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
(6-8 စားသုံးခြင်း)
– 2-3 ပေါင် pre-ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်
– 1 အိတ်အေးစက်နေတဲ့ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
– လက်ငင်းအာလူးဘူးသီး (သင် & # 39; ကိုလည်းနို့, ထောပတ်နှင့်ဆားလိုအပ်ပါ)
glaze များအတွက် :
– 1/4 ခွက်ကိုမှောင်မိုက်အညိုရောင်သကြား
– 1 tbsp Dijon မုန်ညင်း
– 8 အောင်စ။ apricot အရံ
– 1 နာနတ်သီးကိုခွဲနိုင်ပါတယ်
– 2 tbsp ထောပတ်
– 1/2 ခွက်ကို diced အဖြူကြက်သွန်
စားကြွင်းစားကျန်ဟာမထုပ်ပိုးပြီးများအတွက် :
– အနိမ့်ကယ်လိုရီမြေတပြင်လုံးဂျုံကိစ္စ္စ
– ဖျက်စီးရမဲ့ mozzarella ဒိန်ခဲ
– optional ကို: ဆလတ်အစိမ်းရောင်
လမ်းညွန်
1 ။ 325 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ မျှော်လင့်ကိုသင်ပြီးသားဝယ်ယူသည့် precooked ဝက်ပေါင်ခြောက်ဖြတ်တောက်မှုသင်တို့အဘို့စတင်သတ်မှတ်ထားသောသိရသည်။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးကိုယူနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်၏အောက်ဆုံးမှလမ်းသောသူတို့သည်ဖြတ်တောက်မှု 3/4 ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။ ဤသို့ပြုသည့် glaze ဆင်းမြင်ကယ့်ကိုအရသာအသားတစ်ခုလုံးကိုအပိုင်းအစများနှင့်ရုံအပြင်ပန်းအပေါ်မတည်မနေ။ မှခွင့်ပြု
2 ။ သငျသညျခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဦး 1/2 ခွက်ကိုတန်ဖိုးရှိရှိသည်အထိ glaze ငံပြာရည်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ပထမဦးဆုံးသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့အဖြူရောင်ကြက်သွန် diced ။ အနိမ့်အပူချိန်အပေါ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက် diced ကြက်သွန်နီ၏ 1/2 ခွက်ကိုနှင့်အတူထောပတ်၏ 2 tbsp ထားတော်မူ၏။ အကြောင်းကို 6-7 မိနစ်များအတွက်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
3 ။ မှောင်မိုက်အညိုရောင်သကြား၏ 1/4 ခွက်ကို 8 အောင်စ, Dijon မုန်ညင်း 2 tbsp ထည့်ပါ။ apricot ထိနျးသိမျး, နှင့် 3 နာနတ်သီးချပ်၏ပေမယ်သာ (တစ်ခုလုံးကို contents တွေကို add ကြဘူး) ကိုလုပ်နိုင်တဲ့အနေဖြင့်နာနတ်သီးဖျော်ရည်၏ 1/4 ခွက်ကိုတင်ထားရမည်။ အနိမ့် / Med အပူချိန်အပေါ်အခြား 7-8 မိနစ်များအတွက်ကောင်းစွာအရောအနှောနှိုးဆော်ဖို့ Continue ။
4 ။ မီးဖိုဒယ်အိုးထဲမှာဝက်ပေါင်ခြောက်ထည့်ပြီးဂရုတစိုက်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကျော် glaze အရောအနှောဇွန်း။ အဆိုပါ glaze တိုင်းအပိုင်းအစအသီးအသီးအခြမ်းကိုဖုံးလွှမ်းရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်ဒါကြောင့်တစ်ခက်ရင်းခွများသို့မဟုတ်အခြားအသုံးအဆောင်သုံးပြီးချပ်ဖွင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျထိပ်ပေါ်မှာတစ်နာနတ်သီးအချပ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုနေရာချခြင်းနှင့်နေဆဲတစ်ခုလုံးကိုဝက်ပေါင်ခြောက်ပတ်လည်လုပ်နိုင်တဲ့အတွက်ဖြစ်သင့်သောနာနတ်သီးချပ်၏ကျန်ကိုသုံးနိုင်သည်။
5 ။ ဗဟိုထိန်သိမ်းအပေါ်မီးဖို၌ uncoached ဒယ်အိုးထားပါနှင့်တစ်နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အချိန်ကိုနောက်ထပ် 1/3 လွန်ပြီပြီးနောက် 1/3 ချက်ပြုတ်အချိန်ကိုသင်တစ်ခုလုံးကိုဝက်ပေါင်ခြောက်ကျော်ပြန် glaze ဇွန်းနိုင်အောင်လွန်နှင့်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုခဲ့ပြီးနောက်, ဂရုတစိုက်ထုတ်ယူပါ။ ဒါဟာတကယ်အသားကြောင်းအရသာ apricot နာနတ်သီး glaze ဖုံးလွှမ်းရကူညီပေးသည်။
6 ။ အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်သင်အေးစက်နေတဲ့ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆူပွက်စတင်နိုင်ပါသည်။ သင်ဝက်ပေါင်ခြောက်တစ်ဝက်ချက်ပြုတ်ပြုသည်အထိနည်းနည်းချွတ်ကိုင်ချင်စခွေငျးငှါဤခန့်သာ 15 မိနစ်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်အချိန်မှာအဆင်သင့်, ရေ 4 ခွက်ကိုပြုတ်နှင့်အေးခဲရောနှောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ခုလုံးကိုအိတ်ထည့်ပါ။
7 ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့, (ထက်နည်း 8 မိနစ်ယူ) ကို mashed အာလူး, သငျသညျစေခငျြမည်မျှစားသုံးခြင်းများအတွက်လမ်းညွန်တွေ့မြင်ရန်အကွက်၏ဘေးထွက်စစ်ဆေးပါ။ သငျသညျလက်ဝဲအစားအစာများများအတွက်အာလူး mashed ဘဲလျက်ဖြစ်စေ, ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိစ္စ္စသို့ထည့်သွင်းဖို့အပေါ်စီစဉ်ထားသည်မှန်လျှင်, သင်ပဒေသာနောက်မှရှိတယ်ဒါကြောင့်အနည်းငယ်အပိုလုပ်လိုပမေစိတ်ကိုထားပါ။
8 ။ သင်သည်သင်၏သင့်လျော်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားအစေခံသောအခါသင်သည် & # 39 မိလျှင်, တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးဝက်ပေါင်ခြောက်ထိပ်ပေါ်မှာဇွန်းနှင့်ပင်အာလူးလောင်း; ကြိုက်တယ် d ။ ဒါက glaze ဒါကြောင့်သင်ပျော်မွေ့မျှော်လင့်ပါတယ်အရသာပါ!
ကျန်တဲ့အစားအစာ IDEA – ဟာမ glaze ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်
ဤသည်ဝက်ပေါင်ခြောက်လက်ဝဲတစ်ဦးအနည်းဆုံးတဦးတည်းအပိုင်းအစလည်းမရှိလှူဒါန်းခဲ့သည်သင်တစ်ဦးတစ်မိနစ်အောက်မှာအတွက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ရိုးရှင်းတဲ့နေ့လယ်စာကျန်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောအပိုပစ္စည်းများကိုသင် & # 39; ll လိုအပ်ချက်အချို့ဖျက်စီးရမဲ့ mozzarella ဒိန်ခဲ, ဆလတ်နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးဂျုံထုပ်ပိုးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ 150 ကယ်လိုရီအသီးအသီးမှတက်နိုင်ပါတယ်တဲ့မုန့်ညက် tortilla ဆန့်ကျင်အဖြစ်သူတို့သာ 50 ကယ်လိုရီအသီးအသီးများမှာကြောင့်ဤမြေတပြင်လုံးဂျုံကိစ္စ္စကိုလက်ပေါ်ရှိသည်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောဖြစ်ကြသည်။
ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့ glaze ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အန်စာတုံးရဲ့တဦးတည်းအပိုင်းအစကိုယူပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, မြေတပြင်လုံးဂျုံထုပ်ပိုးပြီးအပေါ်အချို့သောဆလတ်အစိမ်းရောင်ထပ်ထားထို့နောက်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုအပိုင်းပိုင်းနေရာ, mashed အာလူးအမှိုက်ပုံဇွန်းပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။ အချို့သောဖျက်စီးရမဲ့ mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်ဂရုတစိုက်သင်တစ်ဦး Burrito လိုလိုတက်ခြုံ။ သင်က & # 39 အထိရေခဲသေတ္တာအတွင်းမှသတ္တုပါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း၌ဤထုပ်ပိုးပြီးထိန်းထားနိုင်တယ်; လုပ်ကိုင်ဖို့သင်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့အဆင်သင့်ပါ။ တစ်သီးသောအသီးများနှင့်ရေနှင့်သငျသညျ & # 39 တစ်ပုလင်းနှင့်အတူဒီပျော်မွေ့; ဝေးပိုကောင်း (နှင့်စျေးနှုန်းချိုသာ) တို့သည်ကြီးစွာသောကျန်းမာနေ့လယ်စာရှိမယ့်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုမုန့်ညက်ထက်။
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.