တဦးတည်းကြီးလျှို့ဝှက်ချက်ပိုစွမ်းအင်နှင့်အဘယ်ကြောင့်သင်ကဒါဟာလိုအပ်ရှိခြင်းရန်

နောက်ထပ်စွမ်းအင်ဖူးမှကျနော်တို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုလောင်စာရန်လိုအပ်

ငါမကြာသေးမီကမိမိတို့၏ရည်မှန်းချက်များနှင့်မျှော်မှန်းချက်ကိုဆွေးနွေးခြင်းနှင့်မည်သို့သူတို့အဘို့အစီစဉ်မှစီးပွားရေးလုပ်ငန်းပိုင်ရှင်များ၏အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်ငါဘဝအဘို့မိမိတို့ရူပါရုံကိုနဲ့စတင်ပေမယ့်မလွှဲမရှောင်ကျနော်တို့က start ကိုသွားမစောင့်, မျှမျှတတနေဖို့, သင့်အောင်မြင်မှုများတန်ဖိုးထားနှင့်လည်းမလိုအပ်မယ့်အခြားအရာခပ်သိမ်းလုပ်ဖို့ယူကို 'စွမ်းအင်' 'ဆွေးနွေးခြင်းတက်အဆုံးသတ်။ ငါသည်ဤမိန်းမတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ ငါသည်ဤအသက်ရှည်သမျှရှုထောင့်ရန်နှင့်လူတိုင်းအခြေခံယုံကြည်သောကြောင့်, မရမယ့်သူတွေကိုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်ငါကဒီမှာငါ၏အကြံအစည်ကိုမျှဝေချင်ပါတယ်ထင်ခဲ့တယ်။

ကိုသတိရပါ, သင်ခရီးသွားနေမယ်ဆိုရင်သင့်ကားအတွက်လောင်စာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်

သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအနိမ့်အပြေးနေသည်သင်သည်ဤအမှုအရာမဆိုအရေအတွက်ကခံစားရနိုင်မယ့်စောင့်ရှောက်နိုင်ဘူးဘယ်အချိန်မှာ:

• လွှမ်းမိုး

• ပင်ပန်း

• ချို့တဲ့စိတ်အားထက်သန်မှု

• စီးဆင်းမှုအတွက်ခံစားမရ

• ချို့တဲ့စာနာမှု, ပင်ကိုယ်သို့မဟုတ်ဝိညာဉ်ရေး

• အမှတ်ကဘာလဲ?

• အဘယ်သူမျှမ / အနိမ့်လှုံ့ဆျောမှု

• ဒါဟာအားလုံးပဲနည်းနည်းများလွန်းရဲ့

• အမှုအရာသည်သင်ဖြစ်ပျက်အစားအရာရာကိုရာအရပျမှပြုတ်ကျ

• သင်ကိုယ်တိုင်ထင်မကြားနိုင် – ပါစေတစ်ဦးတည်းကြောင့်တိတ်ဆိတ်အတွင်းစိတ်အလိုလိုသိအသံသည်

• တဦးတည်းခြေလှမ်းက forward နှစ်ခုခြေလှမ်းများနောက်ပြန်

• နှင့်ပဒေသာကပို။

သငျသညျဤကဲ့သို့သောခံစားရလျှင် – သို့မဟုတ်အလားတူ – ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံသင်ပြုဘယ်တော့မှသေချာချင်လျှင်, သင်ပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိကိုကူညီတစ်ခုခုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသင် Going ကိုသင်သိမ်းဆည်းထားပါရန်ဆီ၏ညာဘက်ပေါင်းစပ် Find ဖို့လိုသည်

သငျသညျကြှနျုပျတို့အားလုံးဘဝတောင်းဆိုချက်များသမျှသောအမှုတို့ကိုပြုနိုင်ရန်အတွက်ပထမဦးဆုံးကိုယျ့ကိုယျကိုအပြီးကြည့်ရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်အကြီးအကျယ်ဘဝရည်မှန်းချက်, စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုစိတ်ကူးတစ်ခုအပြီးကြည့်ဖို့အလုပ်များမိသားစု, ဒါမှမဟုတ်တခြားဘာမှမရှိသည်ရှိမရှိဒါဟာအရေးမထားဘူး။ ဒါမှမဟုတ်ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်၏တောင်းဆိုကြောင်း။

ငါမ-One addressing မပါဘဲ function ကိုဆက်လက်နိုငျကွောငျးလေးအကြွင်းမဲ့အာဏာအခြေခံလိုအပ်ချက်များရှိပါသည်ထင်ပါတယ်။

အိပ် – သင်အလုံအလောက်ရတဲ့ပါသလား? ဤသည်ဒါအရေးကြီးပါသည်။ လူတိုင်းကွဲပြားပေမယ့်ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးမှာလည်ပတ်နေကြသည်သေချာစေရန်အရည်အသွေးကောင်းအိပ်စက်ခြင်းညအိပ်တစ်လျောက်ပတ်သောငွေပမာဏကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအတွင်းဘဝအပေါ်ကိုသွားသမျှသောအမှုအရာကို process ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးသည်နှင့်လည်းကိုယ်ထိလက်ရောက်အသစ်တဖန်မွေးဖွားရန်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကျနော် 7 1/2 မှ 8 နာရီအိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါသင်အလုံအလောက်မပြတ်မတောက်အိပ်ပျော်ခြင်းလာပြီလဲ? မရလျှင်သင်အခွအေနနှင့်အတူကူညီပေးဖို့လုပျနိုငျဘာမှရှိသေး၏။ ငါလာမယ့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်၌ဤပိုရေးသားခြင်း, ဒါကြောင့်ဒီအာကာသစောင့်ကြည့်ပါလိမ့်မယ်!

နားလည်မှုစာချွန်လွှာ – 8 8 အောင်စသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ Self-စညျးမဉျြးဥပစနစ်အဖြစ်သင်နှင့်အတူလိုက်သင့်ကြောင်းအတွေးတစ်ကျောင်းတွင်လည်းရှိပါတယ်တစ်ရက် (အကြောင်းကို 1.9 လီတာ) စတာတွေသင့်ရဲ့အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဓါတ်ကိုပြန်လည်သင်သည်စောင့်ရှောက်မည် glasses တဲ့သဘောတူညီမှုရှိပါတယ် ရေငတ်ခလုတ် – ဆိုလိုသည်မှာအချို့ကိုသင်ရေ, ရေငတ်နေသည့်အခါ။ ထိုပြည်၌သင်တို့သည်သောက်ရသင့်တယ်ဘယ်အရာကိုအကြောင်းကိုပဋိပက္ခဖြစ်အမြင်လည်းဖြစ်ပါသည် – ပဲရေ, ဒါမှမဟုတ်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီရေတွက်သလဲ, (ဘီယာငါသည်ဤကဲ့သို့သောအလွန်ကြီးစွာသော idea ကယုံကြည်တယ်ဘူးပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရရေတွက်ပေမယ့်နိုင်ပါတယ်ပြပင်တဦးတည်းလေ့လာမှုရှိပါတယ်!) ကိုသာသင်ကောင်းခံစားရဘယ်သို့သောအားဖြင့်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကျနော် 2 (ရုံ) ရေသို့မဟုတ်ရေတစ်ပေါင်းစပ်၏လီတာနှင့်သစ်သီး / ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကိုငါပိုပြီးနိုးခံစားရပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိသည်နှင့်ပိုကောင်းတဲ့အိပ်တဲ့နေ့ကသောက်ရသည့်အခါငါသိ၏။ ငါဒါမျက်စိထွက်စောင့်ရှောက်ဒီအပေါ်အချို့သောပိုပြီးသုတေသနလုပ်နေပါလိမ့်မယ်။ ထိုအတောအတွင်းသင်အလုံအလောက်ရေကိုသောက်ထင်ပါသလဲ ယခုရိုးသား Be, ငါသောက်မပါဘဲတနေ့လုံးသွားရသူအခြို့ကလူကိုသိ, သင်လဲ? သင်သည်သင်၏ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့တိုးတက်လာဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်မည်နည်း အဘယ်ကြောင့်သင်ပိုကောင်းခံစားရစေသည်လျှင်ကြည့်ဖို့ကစောင့်ကြည့်သည်မဟုတ်လော

အစာအာဟာရ – အစားအသောက် functioning ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင်စောင့်ရှောက်သောလောင်စာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်အောက်မှာသို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့င့်ကားများ overfill လျှင်, ငါတို့သည်မှာထွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျနော်တို့အစား unleaded ၏ဒီဇယ်သုံးလျှင်ကျနော်တို့ပြဿနာများရှိသည်နိုင်ဘူး။ သငျသညျနေ့ကိုတစျဆငျ့သငျသညျအရမြင့်သောဆီဥ, မြင့်မားသောသကြားမုန်မှလှည့်သလား? သငျသညျအခြိနျမဆှဲဖို့, ပျင်းထဲကအစာကိုစား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဆုလာဘ်အဖြစ်သလား? ဤသူသည်သင်တို့ချင်သို့မဟုတ်သင့်အသက်တာ၌ပြုပါရန်ရှိသည်မြှအတှကျအကိုယ့်ကိုယ်ကိုလောင်စာဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်? မကြာခဏရေတိုဖြတ်တောက်မှုကြောင့်သိပ်နောက်ကျမယ့်သည်အထိကျနော်တို့နားလည်သဘောပေါက်မည်မဟုတ်ကြောင်းရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပါလိမ့်မယ်။ ကလူအများကြီးသူတို့နံနက်စာမစားဘဲနေနိုင်တယ်လို့ပြောကြတယ်။ ငါအချိန်ကြာမြင့်စွာလွန်ခဲ့တဲ့တစ်ချိန်ကသူများကလူတဦးဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်ကျွန်မနံနက်ယံ၌မှန်ကန်စွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလောင်စာလျှင်ငါသိပ်ပိုပြီးပြီးပြီရနိုင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဤသူသည်ငါစီစဉ်ထားတဲ့အားကစားခန်းမမှာနံနက်ရှိပါကမဟုတ်ရင်ငါအတန်းကတဆင့်လုပ်မည်မဟုတ်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားလက်ခံတွေ့ဆုံသောအစာအာဟာရတိုးတက်လာဖို့ကဘာလဲအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်နိုင်မည်နည်း

လေ့ကျင့် – ဤတန်ပြန်အလိုလိုသိပုံမပေါ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းကယ့်ကိုသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအဆင့်ဆင့်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ သငျသညျကငျြ့သုံးဖို့စွမ်းအင်ကိုရှာတွေ့နိုင်လျှင် (ကောင်းသောအစာကိုစား!) ထို့နောက်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်ချင်အပေါငျးတို့သညျအခွားသောအရာတို့ကိုဖြည့်ဆည်းသို့မဟုတ်လုပ်ဖို့ရှိသည်ဖို့ပိုပြီးစွမ်းအင်ကိုငါပေးမည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်ဒီတော့သင်ပိုမိုအောက်စီဂျင်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေပေးပို့ထားကြောင်းအာဟာရများချပေးသည်သင်၏နှလုံးနှင့်အဆုတ်ရရှိသွားတဲ့, သင်ပိုမိုစွမ်းအင်နှင့်လုံရှိသည်, သငျသညျအိပျပျြောပိုမြန်လဲကူညီပေးသည်နှင့်အိပ်စက်ခြင်း၏ပိုကောင်းတဲ့အရည်အသွေးကိုရှိ (ကိုယ့်ကိုသင် buzzing ပါလိမ့်မယ်မဟုတ်ရင်သိပ်နောက်ကျကြောင့်ညဥ့်ကမလုပ်ကြပါဘူး) ။ ငါအမှုအရာထရောထွေးနှင့်မှန်မှန်ငါ၏အလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲ။ သငျသညျကလူဖြည့်ဆည်းရနဲ့ငါအခန်းထဲမှာတစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာနှင့်အတူခက်ခဲအလုပ်လုပ်ထင်, ငါသည်အလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးကိုချစ်ပေမယ့်အားကစားရုံအထီးကျန်စေနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်လက်ရှိကျွန်မအတန်းပိုနှစ်သက်သူတို့ပျော်စရာဖြစ်ကြသည်။ ကအနည်းဆုံး 4 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကျွန်မမြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, cardio သွေးကြောလေ့ကျင့်ရေးကိုကြိုက်ပေမယ့်ငါသည်လည်းယောဂနှင့်ကခုန်ခြင်းကိုချစ်နိုင်အောင်ငါသွားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုမှန်ကန်ရောနှောရှိသည်။ သင်သည်သင်၏အပတ်ကမှအချို့ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း ခွေးနှင့်အတူတစ်ဦးကသွက်လမ်းလျှောက်? သငျသညျအဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုချစ်သလဲ? တစ်ဦးကကခုန်လူတန်းစားတစ်ပြေးထက်ပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ကားဆီထဲကအလုပ်လုပ်လိုလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း

သင်က Going သိမ်းဆည်းထားပါမှနောက်ထပ်စွမ်းအင်ဖူးသေချာစေရန်ပုံမှန်ထိပ်တန်း Up ကိုသငျသညျသေချာတာပေါ့လုပ်ပါ။

ဤရွေ့ကားသရုပ်ြပကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ငါ၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုဖြစ်ကြသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါအားလုံးဒေသများရှိအောင်မြင်ကြဘူးဒါပေမယ့်ငါနည်းနည်းဆိုအမှတ်မှာဆင်းပြေးခံစားရလျှင်မူကား, ငါသည်ထိုသူတို့ကိုအနည်းဆုံးတဦးတည်းပျောက်ဆုံးတာသင်သိရပါဘူး။ အဲဒီမှာရှိသည်နှစ်ခုနဲ့အခြားအနည်းငယ်လျော့နည်းအခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါလူအများစုပြုပါယုံကြည်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ငါခေတ္တသူတို့ကိုကိုဖုံးလွှမ်းသွားတာပါ။

သင်ပိုမိုစွမ်းအင် Give ကူညီပါရန်လုံလောက်တစ်ယောက်တည်းအချိန်နှင့်အမျှကောင်းပြီအမျှလူ့ဆက်သွယ်ပါဖူးသေချာတာပေါ့ Make

ကျွန်မတစ်ဦးအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲသင်တန်းပေးသို့မဟုတ် running တာပါအထူးသဖြင့်လျှင်, လူတို့နှင့်အတူအစဉ်မပြတ်အချိန်အများကြီးဖြုန်းလိုက်တဲ့အခါငါနောက်ဆုံးမှာနည်းနည်းညှစ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကထိုအဖြစ်အပျက်တွင်ပါဝင်ရန်ကြာရိုးရှင်းစွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်အပါအဝင်အကြောင်းပြချက်စာရေးဘို့ဖြစ်လာတယ်။ ငါနောက်ကျောပုံမှန်ငါ့စွမ်းအင်အဆင့်ကိုအသစ်တဖန်မွေးဖွားရကိုယ့်ကိုယ်ကိုတချို့တိတ်ဆိတ်အချိန်လိုအပ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ အခြားမည်သည့်လှုံ့ဆော်မှုမပါဘဲငါ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သဘောသဘာဝထွက်လာပြီ, ဒါမှမဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကိုတောင်ဖွင့်မယ့်ဆိတ်ငြိမ်တဲ့ခွက်ကိုကြောင့်ဘာဝနာ, ဒီအဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။

ပြောင်းပြန်တစ်ယောက်တည်းသုံးစွဲလွန်းအချိန်ငါ့ကိုနည်းနည်း bonkers မောင်းနိုငျပါသညျ! ငါအိမ်ပြန် based ပါပဲနဲ့ကျွန်မနည်းနည်းနိမ့်နှင့်က de-သရုပ်ြပခံစားရနိုင်ပါတယ်ခဏလူ့အဆက်အသွယ်ရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ငါထွက်မရနဲ့ကျွန်မလူသားမျိုးနွယ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရယ်ကြောင့်သတိရဖို့လိုတဲ့အခါမှာဒီဖြစ်ပါသည်။ ကတိတ်ဆိတ်စွာ, Non-လူ့အဆက်အသွယ်င်အဖြစ် text messaging နှင့် email တကယ်ကဖြေရှင်းမပေးပါဘူး။ အဆိုပါအားကစားရုံစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဤဒြပ်စင်ပေါင်းစပ်ပြီး, ကူညီပေးသည်တောက်ပပေမယ့်အမြဲအပြည့်အဝပြဿနာတွေကိုငါလိုအပ်သလောက်အပြန်အလှန်ရှိမယ့်ဖြေရှင်းမပေးပါဘူး။ , မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူကော်ဖီဖမ်းဆုပ်ဖုန်းပေါ်မှာအကောင်းတစ်ဦးယမန်ရှိခြင်း, လူမှုရေးသို့မဟုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဖြစ်ရပ်သွား, ဒါမှမဟုတ်အထဲကတညဉ့်အဘို့အနည်းငယ်ကလူတက်ရှာနိုင်ပါတယ်နောက်တဖန်အခြားသူတွေနဲ့ connection ကိုခံစားရရန်အကြီးအနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

ယခုနောက်တဖန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူစစ်ဆေးနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ, ရိုးသား Be ငါဖြစ်ချင်တယ်သကဲ့သို့ငါ, ငါ၏ဘဝလောင်စာဖို့လုံလောက်တဲ့စွမ်းအင်ရှိသနည်း ပျောက်ဆုံးနေတဲ့အရာတစ်ခုခုများရှိပါသလား? သံသယအတွက်ဆိုပါကထွက်စမ်းပါ။ ဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုကြည့်ပါ။ သငျသညျအစဉျအမွဲသင်သင်ခံစားမိစေသည်ဘယ်လောက်ကြီးမြတ်မေ့ဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချွတ်ပြောပြကြပါအခါသင်ထိုလူတန်းစားကိုသွား, ဒါမှမဟုတ်ကြောင့်ပြေး၌၎င်း, မဟုတ်ဘူးထင်ရှိပါသလား? သူတို့အားအချိန်လေးသတိရပါ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်မှတ်စုကိုယ့်ကိုယ်ကိုစွန့်ခွာ!

သင့်ရဲ့လိုအပ်လောင်စာပေါင်းစပ်ရှာတွေ့ဖို့အချိန် ယူ. , သင်ယခုဘဝ၌ရန်ဆန္ဒရှိမြှဖြည့်ဆည်းရန်လုံလောက်သောစွမ်းအင်ထက်ပိုရှိသည်သေချာစေရန်တက်ထိပ်ဆုံးစောင့်ရှောက်လော့။

Source by Helen Leathers