အနိမျ့သွေးသကြားဒါမှမဟုတ် Hypoglycemia ပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း? သငျသညျဤအ Dirty Dozen အတူရှုပ်ထွေးချင်ကြပါဘူး

By admin Last updated Apr 8, 2022

သင်တို့တွင်အချို့သော (အထူးသဖြင့်ကလေး boomers) က Dirty Dozen, Lee ကမာဗင်, Ernest Borgnine, ဂျင်မ်ဘရောင်း, ယောဟန် Cassavetes ရောဘတ်ရိုင်ယန်, ချားလ်စ် Bronson, Donald ဆပ်သာလန်, ဂျော့ခ်ျကနေဒီ, ပါဝင်သည်တစ်ခုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်သွန်း featuring 1967 ကနေ Blockbuster စစ်ရုပ်ရှင်မှတ်မိစေခြင်းငှါ, နှင့် Telly Savalas ။

ကောင်းပြီ, ဒီဆောင်းပါးကြောင့် Dirty Dozen အကြောင်းကိုမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာသင်အနိမ့်အသှေးကိုသကြားသို့မဟုတ် hypoglycemia နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်တစ်စုံတစ်ဦးရောက်နေလျှင်သင်တို့အဘို့ဘက်မှာမကောင်းတဲ့ & ညစ်ပတ်ဖြစ်ကြောင်းတစ်ဒါဇင်အစားအစာများနှင့် ပတ်သက်. ပါပဲ။ ရုပ်ရှင်ထဲတွင်စာလုံးများ, ဤစာရင်းတွင်အပေါ်အစားအစာများမကောင်းတဲ့အစားအစာမကောင်းတဲ့ dudes များမှာခဲ့ကြသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်တဆယ်နှစ်ယောက်တည်း။ သူတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 12-White ကဆန်:

အားလုံးအစားအစာများသူတို့သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌အသုံးပြုကြသည်ဘယ်လောက်မြန်မြန်သူတို့ရဲ့သကြားအကြောင်းအရာပြောပြတယ်တဲ့စဉ်ဆက်ပေါ်မှာထိုင်။ ဤအများသောအညွှန်းကိန်း 'ဟုဆိုအပ်၏။

တတ်နိုင်သမျှအနည်းငယ်ထိပ်နှင့်ချိုင့်နှင့်အတူအဆက်မပြတ်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာ, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌အသုံးပြုသောနှင့်သိုလှောင်ထားသောသကြားရဲ့အမျိုးမျိုးသောရန်သင့်အစားအစာပြောင်းပေးမှာနှုန်းနှေးကွေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအစာအာဟာရ၌ရှိသမျှသောလက်ျာအစိတ်အပိုင်းများကိုထောက်ပံ့ဖို့အပြင်, အလွန်နှေးကွေးစွာကိုမီးရှို့ကြောင်း, အစားအစာများကိုစားရန်ဖြစ်ပါသည်။

ပန်းတိုင်ကိုသင်၏အစာကိုဖြိုဖျက်သောအချိန်တွင်နှုန်းနှေးကွေးရန်ဖြစ်ပါသည်ကတည်းကကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းမီးလောင်ရာ, သကြားနဲ့စတင်ပြီးမြင့်မားသောများသောအစားအစာများ, ဒါပေမယ့်လည်းသန့်စင်ပြီးအစားအစာများအပါအဝင်ရှောင်ရှားရန်တစ်ဦး hypoglycemic ဘို့အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်အဖြူရောင်မုန့်ညက်, ဆန်ဖြူနှင့်အခြားသန့်စင်ပြီးနှင့်ပွတ်အစေ့ပါဝင်သည်။

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 11-White ကမုန့်:

ဟုတ်ကဲ့, ဒီတစ်ခု hypoglycemic များအတွက် junk အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအဖြူရောင်မုန့်တချပ်ကိုကြည့်အခါတိုင်းသငျသညျသကြားတစ်ဦးအချပ်ကိုမြင်လျှင်ကြသည် – ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအတူတူပင်လမ်းဆောင်ရွက်သည်။

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 10-Donuts:

သကြား၌နှစ်ပြီးသောအဖြူရောင်မုန့်အဖြစ်ကစဉ်းစားပါ။ အဘယ်အရာကိုပိုမိုဆိုးရွားဖြစ်နိုင်မည်နည်း အံ့သြစရာမဟုတ်ပါကြီးမားတဲ့အပေါက်အလယ်မှာရှိပါတယ် – ကအာဟာရသုညပါပဲ။ ပဲတော်တော်လေးများများယေဘုယျအားဖြင့် cookies နဲ့ကိတ်မုန့်သက်ဆိုင်ဘာတွေပြောကြခဲ့ပါတယ်။ အဖြူရောင်မုန့်ညက်နှင့်သကြားအများကြီး, မဖော်ပြထားခြင်းအတိုကောက်, အရောင်နဲ့ကြာရှည်ခံနှင့်ဖွဲ့ရဲ့ဘာမှမ, သင်တို့အဘို့ဆိုးပါ!

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 9-အရက်:

အရက်, သကြားကဲ့သို့ကယ်လိုရီပေမယ့်ဘာမျှမပါဝင်သည်။ ဒါဟာသင့်သွေးစီးသို့အလွန်လျင်မြန်စွာအားလုံးနှင့်ရွေ့လျားမှာအဘယ်သူမျှမအာဟာရတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ဤသည်အလွန်ရုတ်တရက်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ်သက်ရောက်မှု, နှင့်အရက်သင်၏ system အရွက်အဖြစ်သွေးသကြားဓာတ်အတွက်သက်ဆိုင်ရာတစ်စက်လည်းမရှိ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်, သင်ထိုးသွင်းအင်ဆူလင်နှင့်သင်၏တွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ hypoglycemia ၌ဤမဖြစ်နိုင်ပါကြောင်း, သင်သည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုအတူဖျက်ဆီး play ကြောင်းအစားအစာများကိုစားသောက်လျှင်, သင်ရုံလက္ခဏာများနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့ရှိသည်။ ဒါဟာနှင့်တကွကြွလာသောအရက်များနှင့်ခံစားပုပ်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်, ထို့နောက်အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။

အပိုသတိထား: အားလုံးသင့်ရဲ့ဆေးဝါးများအပေါ်တံဆိပ်များ Read; အများအပြားအရက်ပါဝင်သည်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်ဖြစ်နိုင်ခြေမှာလျှင်အခြားနည်းလမ်းကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအရက်ပါဝင်တဲ့ဆေးညွှန်းဆေးရှိပါကသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးစကားပြောနှင့်တစ်ဦးအရက်-အခမဲ့အစားထိုးရှာဖွေတာအကူအညီတောင်းမေးမြန်းပါ။ တချို့ကတည့်မှုရိုက်ချက်များမှာလည်းအရက်မဆံ့, ဒါကြောင့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူစားသုံးတဲ့အခါမှာအရက်, အထူးသဖြင့်, အင်ဆူလင်၏တစ်ဦးအလွန်အကျွံလွှတ်ပေးရန်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့် hypoglycemia ၏ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးတည်းအရက်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လောင်တဲ့အခါမှာအသုံးအများဆုံးဇာတ်လမ်းတစ်ဂျင် (အရက်) နှင့်လုပ်သူများ (စင်ကြယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်) နှင့်သေးငယ်တဲ့ cracker သို့မဟုတ် cookie ကိုနှင့်ဝသကဲ့သို့ဖြစ်ပါသည်။ ဤဘေးဥပဒ်တစ်ခုစာရွက်ဖြစ်ပြီး, သငျသညျမဟုတ်ရင်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိဘယ်တော့မှလျှင်ပင်နိမ့်သောအသွေးကိုသကြားနှင့်၎င်း၏ပါလာတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အရက်-သွေးဆောင် hypoglycemia ၏ရံဖန်ရံခါဖြစ်ပျက်မှုသေချာပေါက်သင်, ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုတစ်ဦးအရိပ်အယောင်တစ်ခုနာတာရှည် hypoglycemic သည်မဟုတ်, နာတာရှည်ဖြစ်စေမ, hypoglycemia သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ခက်ခဲသည်နှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်အစဉ်အမြဲရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။

အဲဒီမှာ hypoglycemia နှင့်အရက်နှင့်ဆက်စပ်သောပြဿနာများအကြားမျှတစွာခိုင်မာတဲ့လင့်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးထက်ပိုလေ့လာမှုအရက်အမှတ်ကိုဖြုတ်လိုက်ပါ hypoglycemia ကနေဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုအကြံပြုထားသည်။

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 8-သစ်သီးအချိုရည်:

အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူရောထွေးခံရဖို့မဟုတ်, သစ်သီးအချိုရည် 10 ရာခိုင်နှုန်းသို့မဟုတ်သကြားအများကြီးနှင့်အတူလျော့နည်းအစစ်အမှန်အသီးဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ကအတုအရောင်နဲ့ sucrose တင်ဆောင်ပါတယ်။ ကျိန်းသေအံသွား rotters ။ တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှု? (အလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိ) သစ်သီးဖျော်ရည်။ ပိုတောင်ကောင်းသွားပြီ? မြေတပြင်လုံးသီးသောအသီး – သင်ကအမျှင်ဓာတ်မှအကြိုးခံစားရမှာပါကတည်းက!

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 7-Decaffeinated ကော်ဖီ:

ဒါကလူတိုင်းမဟုတ်ရုံ hypoglycemic အဘို့ဆိုးရွားသည်။ အဆိုပါအကြောင်းရင်းဖိန်းဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်, သူတို့သင်အကြိုက်ဆုံးအဖျော်ယမကာသို့ဓာတုအရည်ပျော်ပစ္စည်းပိုင်ခွင့်ကိုထည့်သွင်းသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 6-ဖျအချိုရည် / ပေါ့ပ်:

သင်မည်သို့တိုးမြှင့်အရိုးကျိုးစာလုံးပေါင်းကြဘူး, မယ့်ယခုကြည့်ရှုပါစို့? P-O-P ကို။ Pop ဂီတရေထက်ပိုမိုဘာမျှမ, အရောင်, အတုအရသာနှင့်သကြားပါသနည်း ဒါဟာအနိမ့်အသှေးကိုသကြားသို့မဟုတ် hypoglycemia နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်မည်သူမဆိုများအတွက်လုံးဝကြောက်မက်ဘွယ်သောပဲ!

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 5 ။ အစားအသောက်ပေါ့ပ်:

သငျသညျ (!?!?) ပေါ့ပ်အပေါငျးတို့သ dandy အကျိုးကျေးဇူးများကိုရပေါင်းအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့သကြားမတရားသောတိုးမြှင့်နှင့်သင့်ဦးနှောက်ကိုဓာတုဗေဒပြောင်းလဲပစ်ရန်လေ့လာမှုများမှာပြထားပြီးဖြစ်သောအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 4-Sugary နံနက်စာစီရီရယ်:

အခုတော့ဒီမှာအာမခံချက်င်: သင်သည်သင်၏နေ့ရက်အနိမ့်ကျစှမျးအား mode မှာစတင်ချင်လျှင်, ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အ junk နံနက်စာဖြစ်ပါသည် – ပို. ပင်ဒါကြောင့်အဲဒီစီရီရယ်မှ add လျှင်စုံတွဲတစ်တွဲအဖြူမုန့်တဖဲ့ကို toasted ။

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 3-နက်ရှိုင်းသော-ပန်းကန်ပီဇာ:

တစ်နေ့ချင်းညချင်းအလေးချိန်-အမြတ်အံ့သြစရာ – ဤ, သီးနှံများကိုပုံ jack နဲ့ဆိုဒီယမ်, မုန့်စိမ်း (အဖြူရောင်မုန့်ညက်) နှင့်အဆီ၏တဦးတည်းကြီးတွေ dollop နှင့်သင်၏များသောအညွှန်းကိန်းကျေးရွာအုပ်စုထုပ်ပိုးခြင်းဟာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 2-ရေခဲပြင်မုန့်:

ဤတွင်အဆီထဲမှာသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်မြင့်မားသောတစ်ဦးအလှတရား, သင့်ပန်ကရိယနှင့်သင့်သွေးလွှတ်ကြောပေါ်တွင်အခြား whack တိုက်ခိုက်ဘို့, ပါပဲ။

ဒါကိုကဒီကပါ! hypoglycemics များအတွက်တကယ်မကောင်းတဲ့အစားအစာကျွန်တော်တို့ရဲ့ထိပ်တန်း 12 စာရင်းထဲတွင်အရေအတွက်က 1 …

မကောင်းတဲ့အစားအစာ # 1-ပြင်သစ် fries (နှင့်သူတို့၏ဝမ်းကွဲအာလူးကြော်):

ဤအရာနှစ်ဦးစလုံးမတူနိုင်တဲ့ဆိုဒီယမ်-တင်အင်ဇိုင်း-သေလွန်သောသူတို့သည်အစာအာဟာရနေသောခေါင်းစဉ်: ဘာကြောင့်ဒီနေရာမှာပါပဲ။ အသစ်သတင်းအချက်အလက်ယခုသူတို့ acrylimide တစ်ဦးဟုလူသိများကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အေးဂျင့်မြင့်မားနေကြောင်းပြသထားတယ်။ တကယ်တော့, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာပြင်သစ် fries တစ်ဝတ်ပြုအတွက် acrylimide ၏ပမာဏ 300 ကြိမ်ရေတစျခုဖန်များအတွက်သတ်မှတ်ထားအမေရိကန်နိုင်ငံတွင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအေဂျင်စီရဲ့ကန့်သတ်အထက်ဖြစ်ပါတယ်။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

ကောင်းစွာအစာစား, ကောင်းကောင်းဖြစ်, ကောင်းစွာအသက်ရှင်နေထိုင်!

Source by Daniel St. Jean