ဂျင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဂျင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

LoRayne Haye M.S / C.C.N အားဖွငျ့ဖွစျသညျ။

အာဟာရဒါရိုက်တာ

စား-4-စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန

သမိုင်း

ဂျင်း (Zingiber officinale) တစ်ဦး '' ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဆေးဝါး '' အဖြစ်အသုံးပြုမှုရှည်လျားသောသမိုင်းရှိပါတယ်။ အဆိုပါဂရိ-ရော, တရုတ်နှင့်အိန္ဒိယလူမျိုးကိုသူတို့ချက်ပြုတ်နှင့်ကုထုံးတစ်ခုဆေးဝါးအဖြစ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အားလုံးအသုံးပြုသွားမည်ဂျင်း။ Sanskrit ထဲတွင်စကားလုံး '' shringavera '' လက်တင်အမည်ဖြင့် Zingiber ဆင်းသက်လာခဲ့သည့်ဦးချိုကိုယျခန်ဓာကိုဆိုလိုသည်။ နောက်ဆုံးတော့ဂျင်းနာမတော်ကိုအမှီ ပြု. မယ့် '' ဂျင်း 'ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သိသောနာမတော်ကိုအမှီ ပြု. သို့' 'gingifer' နှင့်တစ်တွေနောက်ဆုံးနှုတ်ဆက်ခြင်းဆင့်ကဲသို့ဖြစ်ပေါ်နေသောနှင့်အတူအင်္ဂလန်မှ၎င်း၏လမ်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဂျင်း၏ Properties ကို

အဆိုပါ Rhisome (မြေအောက်ပင်စည်) ချက်ပြုတ်နှင့်တစ်ဦးဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုရန်ရိတ်သိမ်းသောစက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သော gingerol နှင့် paradol အဖြစ် 600 ကိုအခြားမဲဆန္ဒနယ်မှနှင့်အတူသံနှင့်ကယ်လစီယမ်မြင့်မားသောပမာဏပါရှိသည်သောစက်ရုံ၏အဘို့ဖြစ်၏။ Gingerol အားကောင်းတဲ့ Anti-oxide နဲ့ anti-inflammatory ဖြစ်ပါတယ်။ မြောက်မြားစွာလက်တွေ့လေ့လာမှုများစံချိန်စံညွှန်းမီဂျင်းထုတ်ယူပိုကောင်းသည်းခံစိတ်နှင့်နည်းပါးလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အတူ Dramamine ထက် anti-ပျို့ရွေ့လျားမှုအနာရောဂါပြင်ဆင်မှုအဖြစ်ကပိုထိရောက်ကြောင်းဆန္ဒပြသည့်တောင်းဆိုချက်များ (Careddu et al 1999) ၏တရားဝင်မှု substantiated ပါပြီ။

ဂျင်းများပြားလှသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

သင်္ဘောသီး၏ 180 ဆပရိုတိန်း digesting ပါဝါကိုပူဇော်သက္ကာဘို့, ကျန်းမာသန်စွမ်းအစာခြေထောကျပံ့

ပျို့ & ရွေ့လျားမှုအနာရောဂါ Soothes ။ တိုက်ရိုက် G.I ကျေးရွာအုပ်စုအပေါ်မ C.N.S. အပေါ်တမန်တော်ဝတ္ထု

အခမဲ့အစွန်းရောက် inactivate ကြောင်းကိုအနည်းဆုံး 12 ဆန့်ကျင်အိုမင်းမဲဆန္ဒနယ်မှပါရှိသည်

ပူးတွဲ & အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ရောင်ရမ်း -cardiovascular လျော့ကျစေပါတယ်

အအေးနှင့်တုပ်ကွေးသဘာဝခုခံပိုကောင်းစေပါတယ်

နှစ်ဆယ်နှစ်လူသိများမဲဆန္ဒနယ်မှရောင်ရမ်း 5-lipoxygenase တားစီး

Contraindications

ဂျာမန်ကော်မရှင်အီးအဆိုအရ Gallstones နှင့်အတူလူနာ, သွေး thinning ဆေးဝါးများယူပြီးနေသောလူနာကြိုတင်ဂျင်းယူပြီးသူတို့ရဲ့ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု Practitioner တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

သောက်သုံးသောအကြံပြုချက်များ:

ရေနံစိမ်း / လတ်ဆတ်တဲ့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု: 2-4 ဆ။ (Blumenthal et al 1998) နေ့စဉ်

Powdered အပူပိုင်း Extract: 500 မီလီဂရမ်။ 30 ရက်ခရီးသွားမတိုင်မီမိနစ်, ပြီးတော့ခရီးသွား၏အဆုံးသည်အထိ 500 မီလီဂရမ်တိုင်း 4 နာရီ (Reibenfield 1999, Borzone 1999, Tenne 1999)

Tincture: 1: နေ့စဉ် 5 (ဆ / ml), 1.25-5.0 ml ကို 3 ကြိမ် (Blumenthal 1998)

ဂျင်း -Spearmint လက်ဖက်ရည်

လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ် 2 peeled ချပ်

1 ပူဒီနာလက်ဖက်ရည်အိတ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်ပူဒီနာ 3 sprig

¼ Tsp Stevia အမှုန့် * နု Nature

1 Tsp ။ လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်

တစ်ဦး teapot သို့ချပ်ဂျင်း, သံပုရာ & Stevia ချထားပါ။ ရေပူနှင့်ပူတီနံရောင်လက်ဖက်ရည်အိတ်ထည့်ပါ။ ခံစားကြည့်ပါ!

LoRayne ရဲ့ဂျင်း – Berry ဟာ oatmeal * တန်ဖိုးများကိုလိုအပ်တဲ့တစ်ဦးချင်းစီအပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားလိမ့်မယ်။

½ဖလား Oats

1 ဖလားရေ

3 ချပ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ်

2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သို့မဟုတ် Frozen blueberries

½ဇွန်းပိုက်ဆန်ရေနံ

½ဂျေက Rob Vanilla whey ပရိုတိန်း Powder ထက်တောင်ဦး

¼ Tsp Stevia Powder * နု Nature * ဒါမှမဟုတ် 1 Tsp ။ မေပယ်ရည်

ပြီးဆူအောင်တည်ရေ 1 ခွက်ယူလာပါ။ Oats & ဂျင်းအမြစ်ထည့်ပါ။ အဆိုပါ Oats နေဆဲအချို့ကုမ္ပဏီများတဲ့အခါဒါဟာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်နှေးကွေးမှုနှုန်းမှာသူတို့ကိုစုပ်ယူခွင့်ပြုပါတယ်။ ထို့အပြင်ပိုက်ဆန်, ဆီ & whey ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ပြီး

အမှုန့်စုပ်ယူတဲ့တာနှေးမှုနှုန်းကို enable ပါလိမ့်မယ်။

သံပုရာ -Apple – ဂျင်းဖျော်ရည်

5 အော်ဂဲနစ် Gala နီပန်းသီး

½သံပုရာ (အခွံတို့ပါဝင်သည်)

လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ် 2 ကြီးမားသောချပ်

12 အောင်စကိုမှန်ကန်စေသည်။ * ပမာဏကိုပန်းသီး & သံပုရာ၏အရွယ်အစားတို့အပေါ်မှာမူတည်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

LoRayne Haye M.S. C.C.N. စား-4-စွမ်းအင်၏တည်ထောင်သူ & အာဟာရဒါရိုက်တာ Encinitas ကယ်လီဖိုးနီးယားတွင်တည်ရှိနေတဲ့အာဟာရအတိုင်ပင်ခံကုမ္ပဏီတစ်ခုကဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည် Cal-a-တုနှင့် The ရွှေတံခါးအပါအဝင်ငါးကြယ်ပွင့်ဇိမ်ခံ Spa မ်ားများအတွက်အာဟာရ & ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သူမသည် U.S တစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးမှတ်သားဖွယ်ရာစာရေးဆရာ, အများပြည်သူပီနှင့်မကြာခဏရေဒီယိုဧည့်သည်ဖြစ်ပြီး, အာဟာရနှင့်ကျန်းမာအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပုဂ္ဂလိကနှင့်ကော်ပိုရိတ် client များအားဖြင့်ဆည်းကပ်ခံရဖို့ရောက်နေပါတယ်။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက

®မူပိုင် 2008 LoRayne Haye စား-4-စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန

Source by L A Haye